Per: Non-stop walking and running.
Dijous 01-12-2011. 20:00h.
Quin desastre!!!.
Porto 7 dies sense fotre cop (entrenant, és clar), entre el cap de setmana a Andorra (vivint a cos de rei) i els 3 dies d'aquesta setmana amb molts bons propòsits però res de res, fet que m'estava acollonint i ahir vaig anar a fer el meu "últim entreno". La idea era fer 10 kms forts dins de les meves capacitats. Vaig fer 5 kms, descans de 20 segons i 5 kms més.
Temps 1ers 5 kms: 24:45
Descans de 20"
Temps 2ons 5 kms: 25:54 (2 parades, una per donar indicacions d'una benzinera i l'altra per foragitar un gos que em perseguia)
1ers 5 kms:
2ons 5 kms:
Salut i kims.
